Carl Rogers, der Begründer der Gesprächstherapie, vertrat die Meinung, das es drei wesentliche Merkmale gibt, die für ein Beratungsgespräch bedeutend sind: Echtheit, bedingungslose Wertschätzung und einfühlendes Verstehen.

Ein guter Berater setzt diese Merkmale aber nicht nur gegenüber dem Klienten, sondern auch gegenüber sich selbst um. Dieser Ansatz ist mehr eine innere Haltung als eine Methode.

Diese Haltung bietet dem Gegenüber die Möglichkeit, sich selbst so zu verstehen, wie er ist und sich für seine negativen Gefühle nicht verteidigen zu müssen.

Dadurch wird der Weg frei für Einsicht und Selbstverständnis. In der Gesprächstherapie lernt der Klient somit, seine Probleme differenzierter wahrzunehmen und zu einer Lösung seiner Konflikte zu kommen.

Die kognitive Verhaltenstherapie geht davon aus, dass ein unerwünschtes Verhalten oder ein Problem durch die Aufnahme und Verarbeitung von Information erlernt wurde. 

Fehlerhafte Verhaltensmuster, die meist bereits in der Kindheit entstanden sind, 

können somit durch Neu-Lernen oder Umstrukturieren der alten Gedanken verändert werden. Dadurch kann ein unerwünschtes Verhalten oder Problem verschwinden.

Eine wichtige Rolle spielt dabei die Erkenntnis, dass wir subjektiv wahrnehmen, also, dass wir Wahrnehmungen und Ereignisse bewerten. Diese Bewertung ist von persönlichen Erfahrungen, Wertvorstellungen und Erwartungen geprägt und unterscheidet sich somit bei jedem Menschen.

Wie wir etwas bewerten hat wiederum Auswirkung auf unser Verhalten und unsere Reaktionen – emotional als auch kognitiv. Ziel dieser Behandlungsform ist es, irrationale und falsche Denkmuster aufzudecken und durch passendere zu ersetzen. Hier arbeiten wir auch mit unseren sogenannten Glaubenssätzen.

Das Problemlösetraining, Training von sozialer Kompetenz und Selbstmanagement zählen ebenso in diesen Bereich.

Bei dem Wort „Hypnose“ zucken Sie vielleicht zuerst einmal zusammen. So ging es mir, als ich davon hörte. Ich verband damit Manipulation und Magie, erkannte jedoch schnell, das dem nicht so ist, sondern das Hypnose eine sehr effektive Behandlungsmethode darstellt.

Die Hypnotherapie nach Milton Erickson ist jedoch nicht zu verwechseln mit einer magischen Bühnenshow. Sie ist eine wunderbare Methode, Beschwerden und Probleme nicht allein mit dem Verstand lösen zu müssen. Die Hypnotherapie versucht über die Reduzierung der Gehirn- und somit Verstandesaktivität, Zugang zu unseren Gefühlen zu bekommen. 

Kennen Sie das Eisbergmodell? Unser Bewusstsein ist nur die Spitze davon, der „gefährliche“ Bauch stellt unser Unterbewusstsein dar, in das Gedanken, Erlebnisse und ungelöste Konflikte verdrängt wurden, die zu Ängsten, Stress, Anspannung oder sogar körperlichen Beschwerden führen können.

Mit Hilfe dieser Methode wenden wir uns nach innen. Diesen Zustand nennt man „Trance“. Er ist vermutlich jedem bereits im alltäglichen Leben begegnet. Wir befinden uns in einer Trance, wenn  wir ein spannendes Buch lesen und das Geschehen um uns herum völlig vergessen, oder wenn wir mit dem Auto auf die Hofeinfahrt biegen und uns überlegen: „Wie bin ich denn jetzt eigentlich hierher gekommen?“. 

Wir blenden in einer solchen Situation einen Teil der bewussten Wahrnehmung aus, um uns mehr auf das Innere zu konzentrieren. Damit  ist der Zugang zu einer tieferen Schicht der menschlichen Seele und die Auflösung eines Konflikts oder belastenden Verhaltens möglich.

Aber auch zur Tiefenentspannung  und Schlafregulierung sowie zur Bewältigung unliebsamer Gewohnheiten wie z.B. Rauchen und übermäßigem Essen wird Hypnotherapie erfolgreich eingesetzt.